Au départ, j’ai composé ce fichier pour mon fils.
Parce que le contrôle des émotions peut être difficile et j’avais besoin de tester ce que je vois passer quelques fois sur mon fil d’actualité. Et puis, en testant je me suis rendue compte que ça aidait vraiment. C’est récent, donc à voir sur le long terme mais il y a déjà au moins un effet immédiat quand je sens qu’à un moment c’est trop pour sa petite tête. Les exercices fonctionnent comme une sorte de RESET qui apaise réellement le système nerveux.
Alors, je me suis dit que j’allais aussi l’emporter à l’école dans mon coin de retour au calme.
Tu expérimentes sûrement cela aussi…
Il y a des moments en classe où l’on sent bien que les élèves ne sont plus vraiment disponibles : retour de récréation agité, excitation collective, fatigue, émotions qui débordent, difficultés à se concentrer…
Dans ces moments-là, le “Calmez-vous” ne suffit pas toujours. Les enfants ont souvent besoin d’un petit outil concret pour revenir à eux, poser leur attention et remettre leur cerveau en mode apprentissage.
C’est pourquoi j’ai décidé de te partager ce fichier élaboré à partir de 1001 idées trouvées sur internet (si ça t’intéresse tape brain gym tu vas trouver des dizaines d’exemples).
C’est une série de petites activités courtes, ludiques et visuelles pour aider les élèves à se recentrer, à coordonner leurs gestes et à retrouver progressivement le calme. Utilisable au cycle 2 ou 3.
Je me suis inspirée de l’idée de “gym cérébrale” à savoir proposer au cerveau un petit défi moteur, visuel ou sensoriel pour l’aider à se reconnecter.
Les exercices demandent aux enfants d’utiliser leurs yeux, leurs mains, leurs doigts, parfois les deux côtés du corps en même temps. Cela les oblige à ralentir, à observer, à coordonner et à se concentrer.
Un peu comme la technique anti stress du 5-4-3-2-1 qui permet d’utiliser ses sens pour revenir à la réalité.
L’objectif n’est pas de faire une activité longue ou compliquée.
Ce sont des petits défis rapides, faciles à mettre en place, que l’on peut proposer à différents moments de la journée.
Pour quels moments en classe ?
Ces fiches peuvent être utilisées :
- après la récréation ;
- en retour au calme ;
- avant une activité qui demande de la concentration ;
- lors d’un temps d’autonomie ;
- en atelier ;
- avec un élève qui a besoin de se recentrer ;
- pour canaliser une montée d’agitation ou de stress ;
- comme petit rituel de transition.
Elles peuvent aussi être très utiles pour les élèves qui ont besoin de manipuler, de bouger un peu, ou de passer par le corps pour se remettre dans l’activité.
Que contient la ressource ?
La ressource contient une dizaine de défis format A4.
On y trouve par exemple des exercices où l’enfant doit suivre un tableau avec les yeux tout en associant une couleur avec une main et un chiffre avec l’autre. Cela demande de l’attention, de la coordination et une bonne dose de concentration.
D’autres fiches proposent de poser les index sur des formes précises, de suivre des tracés en miroir, d’associer des couleurs à des gestes, de réaliser une marelle des doigts, de suivre un code de formes ou encore de calculer des dominos avec les deux mains.
Des défis pour les deux mains
Une grande partie de la ressource repose sur l’utilisation des deux mains en même temps.
Pourquoi ? Parce que cela demande au cerveau de coordonner deux actions simultanées. L’enfant doit regarder, analyser, choisir, puis agir avec la bonne main ou le bon doigt.
C’est un excellent moyen de travailler :
- l’attention visuelle ;
- la coordination œil-main ;
- la latéralisation ;
- la concentration ;
- l’inhibition ;
- la planification du geste ;
- la motricité fine ;
- le retour au calme.
Et comme les défis sont présentés sous forme de jeux, les élèves entrent facilement dans l’activité.
J’ai voulu que cette ressource soit à la fois utile et agréable à utiliser. Les fiches ne cherchent pas à nier l’émotion ou l’agitation. Elles proposent simplement une solution pour revenir doucement au calme.
Petit à petit, le cerveau se pose.
Comment l’utiliser ?
Tu peux plastifier les fiches pour les utiliser avec des jetons, des feutres effaçables ou simplement les doigts.
Elles peuvent être proposées :
- en individuel ;
- en binôme ;
- en atelier autonome ;
- en rituel collectif projeté au tableau ;
- dans un coin retour au calme ;
- dans une pochette d’activités pour élèves ayant besoin de pauses.
Le format est volontairement simple : l’enfant peut comprendre rapidement ce qu’il doit faire, sans avoir besoin d’une longue explication.
Ce ne sont pas des fiches magiques, bien sûr. Mais ce sont des supports concrets, ludiques et faciles à utiliser pour accompagner les élèves vers plus de calme, d’attention et de disponibilité.
Parce qu’avant d’apprendre, il faut parfois simplement aider son cerveau à atterrir.
J’espère que ce partage te plaira. Si tu partages ma vision, peut-être que ces jeux pédagogiques peuvent aussi t’intéresser 😉
